Wenn Sie abnehmen möchten, ist die Ernährung der wichtigste Faktor, den es zu berücksichtigen gilt. Aber wenn man von Ernährung spricht, denkt man fast ausschließlich an feste Nahrung … Aber vergessen Sie nicht, dass auch Flüssigkeit sehr wichtig ist. Wir erinnern Sie daran, dass Ihr Körper zu etwa 70 % aus Wasser besteht…
Die Wirksamkeit dieses Getränks, das Ihnen beim Abnehmen hilft, liegt in seinen Inhaltsstoffen, die die Ausscheidung von Giftstoffen fördern, den Stoffwechsel beschleunigen und Wassereinlagerungen bekämpfen. Denken Sie daran, dass ein effektiver Gewichtsverlust nur mit einer ausgewogenen Ernährung und möglichst täglicher sportlicher Betätigung möglich ist. Auch wenn es Ihnen schwerfällt, zwingen Sie sich zum Beispiel dazu, 30 Minuten lang spazieren zu gehen. Das ist das Minimum, damit es richtig funktioniert…
Warum Ingwer, Zitrone und Chia?
Ingwer
- Menschen mit einem zu langsamen Stoffwechsel neigen leichter dazu, dick zu werden. Selbst wenn sie Sport treiben und sich gute Lebensgewohnheiten aneignen, brauchen sie einen Schub, um Gewicht zu verlieren. Und hier kommt Ingwer ins Spiel.
- Dieses Gewürz gehört zu den Lebensmitteln, die die Fähigkeit haben, den Stoffwechsel zu beschleunigen, ein Faktor, der unerlässlich ist, um mehr Kalorien zu verbrennen. Darüber hinaus hat es die Tugend, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und den Appetit auf natürliche Weise zu zügeln.
Die Zitrone
- Die Zitrone ist eines dieser Schlankmacher-Lebensmittel par excellence. Tatsächlich ist sie eine Frucht mit unglaublichen reinigenden, alkalisierenden und antioxidativen Eigenschaften. Sie darf daher bei keiner Diät fehlen.
- Wenn wir abnehmen wollen, hilft uns die Zitrone bei der Verdauung und beim besseren Abbau von Fett, sie bekämpft Flüssigkeitsansammlungen und gibt uns ein Sättigungsgefühl, das das Picken oder Naschen zwischen den Mahlzeiten verhindert.
- Man kann die gesamte Zitrone verwenden, sowohl das Fruchtfleisch als auch die Schale. Es ist daher ratsam, Zitronen aus biologischem Anbau zu kaufen. So stellen Sie ihre Qualität sicher: ohne Pestizide, Wachs oder andere chemische Substanzen.
Chiasamen
- Chiasamen sind eine ideale Ergänzung, um auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren und die Darmfunktion zu regulieren, egal ob wir unter Verstopfung leiden oder einen sauberen Darm behalten wollen.
- Diese kleinen Samen helfen uns dabei, einen aufgeblähten Bauch zu reduzieren, indem sie die Darmtätigkeit anregen. Außerdem haben sie dank ihrer antioxidativen Kraft und ihres Protein- und Ballaststoffgehalts noch viele weitere wohltuende Eigenschaften.
- Damit diese Effekte in unserem Körper auftreten, müssen wir sie vor dem Verzehr immer mehrere Stunden in Wasser einweichen.
Wie man diesen tollen Schlankheitsdrink zubereitet?
Zutaten
- 1 Stück frischer, geriebener Ingwer. Ein Löffel Ingwerpulver tut es auch!
- 1 Zitrone (wenn möglich Bio)
- 1 Löffel Chiasamen
- 2 Gläser Wasser (ca. 400 ml)
- Stevia zum Süßen (optional)
Zubereitung.
Weichen Sie die Chiasamen am Vorabend in den zwei Gläsern Wasser ein. Am nächsten Morgen entsaften Sie die Zitrone und mixen sie dann mit den Chiasamen, dem Wasser und dem Ingwer. Sie sollten eine mehr oder weniger homogene Mischung erhalten. Um die wohltuende Wirkung dieses Getränks zu verstärken, können Sie ein wenig Zitronenschale hinzufügen. Dann süßen Sie, wenn Sie möchten, mit Stevia. Vor allem sollten Sie das Getränk nicht filtern!