Viele fragen sich, ob man wirklich 2 Liter Wasser an einem Tag trinken muss, um eine eiserne Gesundheit zu haben. Die Antwort ist laut dieser sehr aktuellen Studie nein.
Ist es wirklich notwendig, 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um gesund zu bleiben? Einem alten Glauben zufolge ist dies die richtige Wassermenge für eine gute Hydratation im Alltag. Eine Studie der Universität Aberdeen in Schottland stellt diesen Glauben jedoch in Frage.
Um gesund zu sein, empfehlen Experten, täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken. Laut einer aktuellen wissenschaftlichen Studie stimmt dies jedoch keineswegs. Nach langwierigen Untersuchungen haben die Wissenschaftler bestätigt, dass es nicht notwendig ist, täglich 2 Liter Wasser zu trinken. Tatsächlich wird diese Menge als zu groß für einen Tag geschätzt. Forscher empfehlen daher eine Menge zwischen 1,5 und 1,8 Litern pro Tag.
Eine Studie mit 5.000 befragten Personen
Während der gesamten Studie befragten die Experten etwa 5.000 Menschen aus 23 verschiedenen Ländern. Sie führten mit jedem Teilnehmer einen Test durch, um die Geschwindigkeit der Wassererneuerung im Körper zu identifizieren.
Hier die Erklärung von Professor Neil Turner, Nierenspezialist an der Universität Edinburgh: „Entgegen vieler Behauptungen sollten Sie so viel trinken, wie Sie denken, dass Sie brauchen. Ihr Körper ist in der Lage, die Menge an Wasser, die er benötigt, zu definieren und dies durch Durst zu kommunizieren“. Er fuhr fort, dass andere Getränke wie Tee und Kaffee Teil der empfohlenen Flüssigkeitsmenge von 1,5 Litern an einem Tag sind.
Kurz gesagt, diese neue Forschung hat zu der Aussage geführt, dass es nicht notwendig ist, 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um eine gute Gesundheit zu haben. Laut Professor Neil Turner, nur Menschen, die an Harnwegsinfektionen oder Nierensteinen leiden, sind diejenigen, die mehr als 1,8 Liter Wasser pro Tag trinken sollten..
Vergessen Sie jedoch nicht, sich angemessen zu hydrieren vor allem, wenn die Temperaturen recht hoch sind. Wenn möglich, rüsten Sie sich mit einer kleinen Feldflasche aus, aus der man ab und zu etwas trinken kann.